BIEN-ETRE AU TRAVAIL ET GESTION DU STRESS
Formation créée le 25/09/2024. Dernière mise à jour le 21/11/2024.
Version du programme : 1
Programme de la formation
Dans un environnement professionnel de plus en plus exigeant, le bien-être au travail est devenu un enjeu clé pour garantir la performance des équipes et la pérennité des entreprises. Le stress, souvent perçu comme inévitable, peut affecter non seulement la productivité, mais aussi la santé physique et mentale des collaborateurs. Cette formation sur le bien-être au travail et la gestion du stress a pour objectif d'aider les participants à mieux comprendre les mécanismes du stress, à identifier ses sources et à acquérir des techniques pratiques pour le gérer au quotidien. Elle vise également à renforcer la cohésion d'équipe, en favorisant un climat de travail serein et collaboratif. Ensemble, nous explorerons les meilleures pratiques pour instaurer un équilibre entre vie personnelle et professionnelle, afin de créer un environnement de travail épanouissant pour chacun.
Objectifs de la formation
- Comprendre l'importance du bien-être au travail pour la performance et la satisfaction personnelle.
- Identifier les sources de stress et savoir les gérer de manière efficace.
- Acquérir des outils pratiques pour maintenir un équilibre entre vie professionnelle et personnelle.
- Renforcer la cohésion d’équipe et créer un environnement de travail serein.
- Gestion des émotions pour mieux communiquer
- Techniques de protection des émotions des autres
- Processus de nettoyage
Profil des bénéficiaires
- Tous les professionnels souhaitant améliorer leur bien-être au travail et acquérir des outils pour mieux gérer le stress, ainsi que favoriser un environnement de travail sain.
- Débutant, intermédiaire ou expérimenté
Contenu de la formation
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Introduction au bien-être au travail
- Présentation des enjeux du bien-être en entreprise.
- Les impacts du stress sur la santé et la performance.
- Les bénéfices d’une démarche axée sur le bien-être.
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Identification des sources de stress
- Cartographie des situations stressantes au travail.
- Les types de stress : bon stress vs. stress négatif.
- Évaluation des niveaux de stress personnels (outil d’auto-évaluation).
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Techniques de gestion du stress
- Exercices pratiques de respiration et relaxation.
- Techniques de gestion des émotions (mindfulness, pleine conscience).
- Comment instaurer des micro-pauses pour éviter la surcharge.
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Amélioration de la qualité de vie au travail
- Organisation du temps et des priorités.
- Mise en place de rituels de bien-être en entreprise (pauses actives, activités de groupe).
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Cohésion d’équipe et bien-être collectif
- L’importance de la collaboration et du soutien entre collègues.
- Création d'un environnement positif et bienveillant.
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Plan d’action personnel
- Élaboration d’un plan de gestion du stress personnalisé.
- Échanges sur les bonnes pratiques entre participants.
L'organisme de formation "Les experts de la petite enfance" crée en 2020 spécialisé dans le secteur de la petite enfance représenté par Laurence LAW DUNE.
- Emargement
- Apports théoriques.
- Exercices pratiques de gestion du stress.
- Ateliers collaboratifs et échanges d’expériences.
- Réflexion sur un plan d’action individuel.
- Certificat de réalisation de l’action de formation
- Accueil des apprenants dans une salle dédiée ou lieu à la formation
- Exposés théoriques
- Mise à disposition en ligne de documents supports à la suite de la formation